Możliwości współpracy ze mną Damian Duźniak Trener Personalny Bielsko-Biała oraz Kozy
Cześć! W tym artykule podsumowałem wszystkie aktualne możliwości współpracy ze mną. Niezależnie od tego, czy szukasz opieki indywidualnej 1:1, zajęć w grupie, wsparcia żywieniowego, czy chcesz wziąć udział w rywalizacji – każdy znajdzie coś dla siebie. Przejrzyj opcje i dołącz do naszej społeczności!
1. ZAJĘCIA GRUPOWE
Oferuję dwa warianty zajęć grupowych w Kozach, zaprojektowanych w taki sposób, aby trafiały do osób o różnym poziomie zaawansowania oraz zróżnicowanych celach.
🔥 FBW (Full Body Workout)
Kompleksowy trening siłowy całego ciała angażujący wszystkie główne partie mięśniowe.
- Poniedziałek: 17:30
- Środa: 18:00
- Piątek: 18:30
🧘♂️ Zdrowe Plecy
Zajęcia skupione na mobilności, stabilizacji kręgosłupa i eliminacji napięć bólowych.
- Środa: 19:05
- Piątek: 17:30
Rejestracja: Zapisujemy się formatem ankiety na około 24h przed rozpoczęciem każdych zajęć. Utrzymujemy stały kontakt w grupie na messengerze.
Cennik pojedynczego wejścia: FBW: 35 zł | Zdrowe Plecy: 25 zł
Ceny pakietów / karnetów: Im więcej zajęć w tygodniu, tym mocniej cena schodzi w dół (nawet do zaledwie 23zł za 1 wejście). Pełna rozpiska pakietów: trenersilas.pl → zakładka OFERTA.
2. TRENING INDYWIDUALNY
Trening 1:1, całkowicie dostosowany do Twojego celu – od budowania sylwetki, przez odchudzanie, aż po przygotowanie motoryczne i przywracanie sprawności po kontuzjach.
- Lokalizacja: Fabryka Formy, ul. Partyzantów 22, Bielsko-Biała
- Koszt podstawowy: 140 zł / godzinę
- Pakiety: W większych pakietach cena potrafi zejść do ok. 100-120 zł za jednostkę.
- Opieka dietetyczna: Zapewniam darmowe prowadzenie żywieniowe w przypadku dłuższego zobowiązania współpracy.
3. TRENING W MINI GRUPIE (2–3 osoby) - Największa polecajka!
Zabierz chłopaka, dziewczynę, żonę, brata, syna czy koleżankę i trenujcie razem! To absolutnie najchętniej wybierana forma współpracy z kilku powodów:
- Zyskujecie na kosztach: Całkowity koszt za godzinę mojego czasu to nawet 175 zł do podziału na Was 2 lub 3 osoby.
- Świetna energia: Lepsza atmosfera, nutka rywalizacji i wzajemna motywacja.
- Wsparcie dietetyczne: Rozpisanie żywienia i wytycznych dostajecie w cenie po 1 miesiącu wspólnej pracy.
- Lokalizacja: Fabryka Formy, ul. Partyzantów 22, Bielsko-Biała
🎁 MEGA PROMOCJA NA START!
Tylko na pierwszy miesiąc tej formy współpracy przygotowałem stałą promocję -30%! Abyście mogli na spokojnie wdrożyć się i ocenić efekty, minimalizując ryzyko.
4. WSPARCIE DIETETYCZNE
Jeśli nie potrzebujesz wsparcia na siłowni, ale zależy Ci na poprawie nawyków żywieniowych, również służę pomocą. W zależności od Twojego budżetu i potrzeb możemy ułożyć plan działania w trzech wariantach:
1. Obliczenia
Podstawowe obliczenia kaloryki i makroskładników dostosowane do Twojego celu (najtańsza opcja).
2. Wytyczne Żywieniowe
Brak sztywnej rozpiski - dostajesz narzędzia, zasady i obszerny poradnik odnośnie makro/mikro składników, polecanych produktów itp.
3. Pełny Jadłospis
Kompleksowy jadłospis z listą zakupów, posiłkami od A do Z ułożonymi pod to co lubisz. Wymaga najmniej myślenia.
Zainteresowany/a? Pisz śmiało w wiadomości prywatnej!
5. KONKURSY
Dla wszystkich moich podopiecznych uruchomiłem w lutym nowy cykl grywalizacyjny – Górski Konkurs!
Od marca do gry na nowo powracają góry. Zdobywamy punkty za konkretne szczyty w naszych Beskidach. Do zgarnięcia nagrody z pulą rzędu około 500 - 700 zł!
Sprawdź zasady konkursu6. CATERING DIETETYCZNY – DIETA PIRATA
Jeśli masz dość gotowania lub po prostu brakuje Ci czasu, mam dla Ciebie rewelacyjną ofertę u moich partnerów.
Z kodem zniżkowym: SILAS27
Otrzymasz potężne 27% rabatu na całe zamówienie na dietapirata.com.pl/zestawy
Co więcej? Do długoterminowych zamówień dołączam DARMOWE TRENINGI:
- Zamówienie na 10 dni = 1 darmowy trening u mnie w grupie.
- Zamówienie na 20 dni = 2 darmowe treningi w grupie / LUB rozpisanie planu treningowego 1:1.
- Zamówienie na 30 dni = 3 darmowe treningi w grupie / LUB mocny rabat na cały pakiet treningów personalnych 1:1 (-20% zniżki).
Jeśli złożyłeś zamówienie – daj mi znać w wiadomości prywatnej, bym mógł zapisać Twoje bonusy!
7. BLOG - Ostatni Post
Przepuklina dysku = koniec treningu? Absolutnie nie. Oto jak ćwiczyć mądrze
Najnowszy wpis na temat treningu w obliczu popularnej diagnozy przepukliny krążka międzykręgowego. Sprawdź, dlaczego odpowiedni ruch to podstawa powrotu do sprawności.
Przeczytaj artykuł